股骨頭壞死是引起髖關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限的常見原因，很多是因?yàn)榧に亍⑿锞?、外傷等原因造成的。股骨頭壞死早期很多人癥狀不明顯，有時(shí)候感覺坐著起來的幾步疼，然后接著走就不疼了。很多時(shí)候是休息的時(shí)候不疼，變換姿勢起身走路就有點(diǎn)疼，有時(shí)候還疼得有點(diǎn)明顯，但是再走就又不疼了。那么這樣是不是就可以多走？盡量站著，不坐下變換體位不就不疼了嗎？這樣理解是不對的！股骨頭壞死以后股骨頭因?yàn)橛袎乃?，股骨頭強(qiáng)度就會(huì)有下降。尤

這位朋友，我知道您現(xiàn)在一定很難受。腰上的那股勁兒，扯著腿又麻又疼，坐也不是、站也不是，連晚上翻個(gè)身都得做足心理建設(shè)。這種滋味，我們脊柱外科醫(yī)生太熟悉了，每天在門診都能遇到和您情況類似的人。請您先放寬心，咱們腰椎間盤突出這個(gè)問題，絕大多數(shù)人其實(shí)并不需要挨那一刀。我今天就把國際上和我們國內(nèi)最新的、最權(quán)威的治療思路，轉(zhuǎn)換成咱們老百姓能聽得懂的大白話，跟您聊聊保守治療該怎么辦。咱們不說那些生硬的術(shù)語，就說

髖關(guān)節(jié)作為人體重要的承重關(guān)節(jié)，其穩(wěn)定性直接影響運(yùn)動(dòng)功能與生活品質(zhì)。本文結(jié)合臨床研究與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)實(shí)踐，系統(tǒng)梳理髖關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)方案，助您科學(xué)提升關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，遠(yuǎn)離彈響、疼痛等困擾。一、強(qiáng)化髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的核心訓(xùn)練單腿站立與側(cè)步行走是基礎(chǔ)訓(xùn)練的黃金組合。單腿站立時(shí)需保持骨盆中立位，避免前傾或后傾，通過激活臀中肌維持平衡，建議每日3組，每組30秒/側(cè)。側(cè)步行走配合彈力帶可增強(qiáng)髖外展肌群力量，訓(xùn)練時(shí)需注意膝關(guān)節(jié)微屈，

去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查，蓮池骨科醫(yī)院按照三級醫(yī)院標(biāo)準(zhǔn)建設(shè)，術(shù)業(yè)有專攻，人本位治療理念，歡迎就診治療，下面就來說說檢查的流程：

單髁置換UKA 的適應(yīng)癥從初級階段的 UKA 到現(xiàn)在，UKA 的適應(yīng)癥一直在擴(kuò)大，禁忌癥越來越少。以前認(rèn)為年齡、肥胖、髕股關(guān)節(jié)損傷等都屬于 UKA 的禁忌癥。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，UKA 材料和設(shè)計(jì)不斷改進(jìn)，目前公認(rèn)的 UKA 最佳適應(yīng)癥包括：1、前內(nèi)側(cè)骨關(guān)節(jié)炎（AMOA），股骨內(nèi)側(cè)髁或脛骨內(nèi)側(cè)平臺骨壞死2、前交叉韌帶ACL 完好、內(nèi)側(cè)副韌帶MCL 功能完好3、外側(cè)軟骨正?；蜉p微退4、內(nèi)翻畸形 ＜1

人體的任何組織都不能用“用進(jìn)廢退”或者“越用越廢”簡單概括的～～ 翻出一篇古早文獻(xiàn)的配圖。 骨骼、軟骨、韌帶、肌腱等，它們的強(qiáng)度和受力之間不是線性的關(guān)系。 缺乏運(yùn)動(dòng)，應(yīng)力不夠，強(qiáng)度和剛性比較小。 通過運(yùn)動(dòng)量的增加，強(qiáng)度和剛性會(huì)逐漸增大（用進(jìn)廢退），但這也不是無限增加，強(qiáng)度始終會(huì)趨于穩(wěn)態(tài)。 當(dāng)運(yùn)動(dòng)量過度，強(qiáng)度和剛性難以承受持續(xù)累積的應(yīng)力或者

很多人跑完步之后會(huì)膝蓋痛，而且好像年紀(jì)越大越明顯。有時(shí)候醫(yī)生保險(xiǎn)起見，會(huì)建議你多休息。但作為一直跑步的骨科醫(yī)生，我建議你不要休息太久，也不要忍著痛硬跑。我們的膝蓋其實(shí)很厲害。現(xiàn)在最先進(jìn)的機(jī)器人關(guān)節(jié)，裝上最好的零件，還有潤滑，它們的摩擦系數(shù)最低也只能到0.02。但我們的關(guān)節(jié)摩擦系數(shù)是0.001，就算是老年人，摩擦系數(shù)大約也是0.006。正常人的膝關(guān)節(jié)一年大概會(huì)活動(dòng)300萬次，活到70歲大概會(huì)活動(dòng)2億

一、山名不虛 秦嶺自古為天下脊梁。龍脈至此忽然昂首，拔出一線冷峻的鋒芒，從鰲山一路推到太白之巔。世人稱這百里山脊為“鰲太線”。 不險(xiǎn)于絕壁，卻險(xiǎn)在連綿； 不詭于懸空，卻詭在天意。 三千五百米之上，風(fēng)無遮攔，云無常態(tài)，石海翻滾如鐵甲之陣。 那一日，山口立著一名道者。 他姓王，名重陽。江湖中人若聽得這三個(gè)字，多半會(huì)肅然起敬。 只是此刻，秦

許多中老年女性病人在來門診看病時(shí)，常常會(huì)取出她們剛做好的體檢報(bào)告，指著骨密度檢查最下面一行簡單的小結(jié)：「骨量下降/輕度骨質(zhì)疏松」，憂心忡忡地對我說： 醫(yī)生，我檢查出來骨質(zhì)疏松了，是不是要開始補(bǔ)鈣了？ 其實(shí)不光是骨質(zhì)疏松，孩子想長高，骨折想快快恢復(fù)，沒什么是一盒牛奶一瓶鈣片解決不了的，如果解決不了，那就兩盒兩瓶…… 可其實(shí)人不是鈣的容器，不是吃進(jìn)去的鈣都會(huì)沉積到骨頭里，想要高效補(bǔ)鈣

“醫(yī)生，我肩周炎又犯了，貼了半個(gè)月膏藥也沒用，連穿衣服都費(fèi)勁！”門診里經(jīng)常有患者向我自述：“醫(yī)生，我是不是得了肩周炎？其實(shí)，很多人，他們疼的根本不是肩周炎，而是肩袖損傷！更可怕的是，這兩種病的治療方向完全相反——肩周炎要多練，肩袖損傷要少動(dòng)！錯(cuò)治半年，輕則疼到睡不著，重則肩膀直接“廢”了，抬都抬不起來。10秒自測！你是肩周炎還是肩袖損傷？不用復(fù)雜儀器，自己在家就能初步判斷，只需1個(gè)動(dòng)作，建議讓家人